Wusstest du, dass deine Periode Ausdruck deiner Gesundheit ist? Eine regelmässige Periode ohne unerwünschte Nebenwirkungen ist ein Zeichen für Gesundheit. Wenn du nicht gesund bist, wird es dir dein Zyklus durch verschiedenste Symptome mitteilen.
Das American College of Obstetricians and Gynecologists erkennt die Menstruation als Vitalzeichen an. Warum ist das so? Die Periode wird von so vielen Aspekten beeinflusst, insbesondere vom Hormonhaushalt. Der Hormonhaushalt wird wiederum von vielen anderen Aspekten beeinflusst, unter anderem durch:
Deine Mentale Gesundheit
Leidest du unter chronischem Stress, der dazu führt, dass deine Nebennieren zu viel oder zu wenig Cortisol produzieren? Ein Cortisol-Ungleichgewicht äusserst sich durch verschiedenste Symptome: Herzrasen, Bluthochdruck, Erschöpfung, Ein-/Durschlafprobleme wie auch durch unregelmässige Perioden, PMS usw.
Deine Ernährung
Isst du z.B. genügend gesunde Fette? Gesunde Fette und Cholesterin sind essentiell für die Hormonproduktion; Ohne Cholesterin können keine Hormone in deinem Körper gebaut werden, denn Hormone werden zum Teil aus Cholesterin hergestellt. Gesunde Fette sind nicht nur super wichtig für die Hormonproduktion, sondern auch für unsere allgemeine Organgesundheit. Nebst Fetten sind natürlich auch jegliche andere Nährstoffe so so wichtig für unsere gesamte Gesundheit und unseren Hormonhaushalt.
Wenn unser Körper nicht mit genügend Nährstoffen versorgt wird führt das unter anderem auch dazu, dass wir nicht genügend Hormone produzieren, wie zum Beispiel Progesteron oder Östradiol. Diese Hormone sind essenziell für unsere Fruchtbarkeit, für unsere Stimmung, für gesundes Haar usw.
Magen-, Darm- & Leberfunktion
Kann dein Magen die Nährstoffe optimal verdauen? Kann dein Darm die Nährstoffe überhaupt aufnehmen? Kann deine Leber und dein Darm synthetische Hormone abbauen oder sind sie überlastet?
All das widerspiegelt dir ebenfalls deine Periode. Zum Beispiel wenn deine Leber und dein Darm Umweltöstrogene nicht abbauen und ausscheiden können, führt das häufig zu einer Östrogendominanz, sodass du Nebeneffekte spürst, wie eine schmerzhafte, starke Periode, Wassereinlagerungen während der Mens, zyklische Kopfschmerzen u.v.m.
Blutzuckerspiegel
Ist dein Blutzuckerspiegel reguliert oder besteht ein Insulin-Ungleichgewicht? Insulin beeinflusst unter anderem auch deinen Blutdruck, deine Energie und deinen Stoffwechsel. Wenn ein Insulin-Ungleichgewicht besteht kann sich das zum Beispiel zum einen dadurch äussern, dass du Schwierigkeiten hast abzunehmen, nachts häufig aufwachst und zur Toilette musst, du an Akne oder an PCOS (Polyzystische Ovarialsyndrom) leidest.
So viele Prozesse in unserem Körper hängen also eng mit unserer Periode und unseren Hormonen zusammen. Deshalb solltest du deine Periode als monatlichen Gesundheits-Check-in betrachten. Jeden Monat gibt dir deine Periode einen Überblick über deinen Allgemeinzustand.
Beobachte deine Periode und notiere, wie sich Änderungen deines Lebensstils auf deine Periode auswirkt: Besonders wenn Symptome länger wie 3 Monate auftreten, solltest du genauer untersuchen, weshalb diese bestehen und ob ein Hormonungleichgewicht besteht.
Beachte: Wenn du hormonell verhütest und damit dein Eisprung unterdrückt wird, ist das keine Periode, sondern eine Entzugsblutung. In diesem Fall kannst du die Blutung nicht als Vitalzeichen betrachten!
Du wünschst dir eine rundum angenehmen Periode - ohne PMS, starke Blutung, Wasseinlagerungen usw.? I am happy to help! :) In meinem 1:1 Exclusive Healing Container helfe ich dir, deine Periodenbeschwerden physisch, und falls gewünscht auch auf energetischer/psychosomatischer Ebene, zu heilen. 🤍
Comments