- ENTDECKE DIE KRAFT VON SOMATIC HEALING & TAUCHE EIN IN EINEN NEUEN ZUSTAND TIEFER MENTALER, EMOTIONALER & KÖRPERLICHER HARMONIE -

Meine Angebote für dich

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SOMATIC HEALING JOURNEY

Eine tief transformierende 12-wöchige Reise, um dich von alten Mustern zu befreien, Blockaden zu lösen und unaufhaltsames Selbstvertrauen von innen heraus zu entwickeln.

Starte hier deine Reise

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BREATHWORK SESSIONS

Kraftvolle Atemsitzungen, die dir die Möglichkeit bieten, unterdrückte Emotionen zu lösen, Klarheit schaffen und dich mit deiner inneren Weisheit zu verbinden.

Erlebe die Kraft deines Atems

Nächste Breathwork Gruppensessions

Fr, 18. Juli 2025, 19.15 - 21.15 Uhr

Fr, 15. August 2025, 19.15 - 21.15 Uhr

Fr, 12. September 2025, 19 - 21 Uhr

Fr, 17. Oktober 2025, 19 - 21 Uhr

Fr, 5. Dezember 2025, 19 - 21 Uhr

Die Sessions finden alle im LUNA Yoga & Wellbeing in Winterthur statt.

Die Breathwork Gruppensessions sind offen für alle.

Hier anmelden

Hi, ich heisse Fabienne ...

... und begleite ambitionierte Frauen dabei, tief verwurzeltes Selbstvertrauen, verkörperte Weiblichkeit und eine magnetische Ausstrahlung zu entfalten – ohne sich zu verbiegen oder in oberflächlichen Quick-Fixes zu verlieren.

Mit feinfühliger Begleitung und selbsterprobten Methoden wie Somatic Healing unterstütze ich sie, emotionale Sicherheit, innere Balance und ein strahlendes Selbst zu entwickeln – für ein erfülltes Leben in sich selbst und in einer tief verbundenen Partnerschaft.

Denn diese Verbindung wirkt weiter – inspiriert ihr Umfeld und prägt Generationen. Ein neues Miteinander beginnt – aus der Kraft, die in jeder Frau lebt.

Mehr zu mir + meiner Arbeit erfahren

Ich durfte eine sehr berührende & intensive Breathwork-Session unter der Begleitung von Fabienne erleben. Zu Beginn besprachen wir meine Absicht für die Zeremonie, was es mir ermöglichte, mich vollständig auf das Thema einzulassen & eine lange Zeit mitgetragene Last endlich loszulassen. Während der gesamten Sitzung fühlte ich mich sehr unterstützt & aufgehoben. Die Erfahrung einer persönlichen Einzelsitzung empfand ich als besonders wertvoll, da ich wusste, dass Fabienne mit ihrer vollen Präsenz nur für mich da war. Sie ist eine äusserst einfühlsame, authentische & herzliche Begleiterin. Ich kann sie von ganzem Herzen weiterempfehlen.

- Sabrina

Du hast gerade deinen letzten Call vom heutigen Meeting-Marathon beendet. Du spürst dein System ist müde – dein Herz fühlt sich ein wenig schwer an. Eigentlich sehnst du dich nach einem guten Gespräch bei einem Glas 🍷.

Während du spürst, er wünscht sich gerade körperliche Intimität. Du möchtest Nein sagen – aber etwas in dir hält dich zurück. Du spürst deine Bedürfnisse. Du weisst, dass du gerade etwas anderes brauchst. Doch anstatt dich mitzuteilen, stimmst du stillschweigend zu. Du fühlst dich blockiert. Ein bisschen so, als würdest du dich übergehen.

Du tust das nicht, weil etwas mit dir nicht stimmt – sondern weil dein System sich nicht sicher fühlt, wenn du dich abgrenzt. Weil in deinem Körper noch alte Prägungen gespeichert sind.

Momente, in denen du gelernt hast:

« Wenn ich Nein sage, bin ich in Gefahr. »
« Wenn ich Nein sage, werde ich abgelehnt. »
« Wenn ich mich zeige, bin ich zu viel. »

Diese Prägungen wirken weiter – tief im Nervensystem. Deshalb handelst du nicht frei – sondern automatisch. Du funktionierst, statt zu wählen.

Veränderung beginnt hier: indem du hinschaust, die Trigger alter Prägungen Schritt für Schritt löst – Sicherheit in dir neu verankerst und dein Nervensystem neu ausrichtest. 🪽

Diese neue Sicherheit erlaubt dir, dich klar und sanft abzugrenzen. Dich ehrlich zu zeigen – mit allem, was gerade da ist.

Und je mehr du dich selbst wieder spürst, mit deinem inneren Raum verbindest – desto mehr Verbindung und Sinnlichkeit wird auch in eure Beziehung fliessen. Denn wahre Nähe beginnt in dir. Und aus dieser Tiefe heraus kann auch eure Secsualität neu aufblühen – ehrlicher, lebendiger, erfüllender. Für beide. ❤️‍🔥

So entsteht eine neue Form von Intimität. Eine Verbindung, die sich nicht nehmen will – sondern berührt. Und das wird auch er spüren.

Und wenn du ihm deine Grenzen offen, ehrlich und geerdet mitteilst – und er sie nicht wahren kann? Dann ist das ein stiller Hinweis darauf, dass du etwas Exquisites verdient hast: Eine Verbindung auf Augenhöhe – echt, sinnlich, getragen von gegenseitiger Achtung.

👇👇 Weiter geht’s in den Kommentaren.

Was wäre, wenn genau das der Moment ist, an dem sich alles verändern darf?

Manchmal wartet die grösste Veränderung genau hinter dem ersten echten Ja zu dir selbst. Nicht später. Nicht vielleicht. Sondern jetzt.

🦋 Mein 1:1 ist für dich, wenn du bereit bist, dich tief zu erinnern, wer du wirklich bist.

Melde dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch – und finde heraus, ob dieser Raum der richtige für dich ist. Schreibe mir dafür eine DM. 💌

Am Freitag, 18. Juli findet die nächste Breathwork Zeremonie statt & ich freue mich riesig! Bist du auch dabei? 🤍

Erlebe die Kraft deines Atems und tauche ein in die tiefen Ebenen deines Selbst. Löse unterdrückte Emotionen, stärke dein Vertrauen in dich und spüre die Verbindung zu deinem Körper & deiner inneren Weisheit.

Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz für eine transformative Auszeit. Melde dich direkt über den Link in meiner Bio an. 💌

Ich freue mich auf dich!

Lots of Love, Fabienne
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#breathworksession #winterthur #schweiz #zürich

.. sondern in der Fähigkeit 👇❤️‍🔥
zu empfangen. In der Raffinesse, gehalten zu sein und gleichzeitig sich selbst zu halten. Ohne sich dabei zu verlieren. 💎

Du dachtest, alles alleine zu können, sei eine Stärke: „Ich brauche niemanden.“

Doch das ist ein Schutzmechanismus – geprägt von alten Erfahrungen oder gesellschaftlichen Bildern, die uns beigebracht haben: Stark ist eine Frau, wenn sie keine Hilfe braucht.

Doch was, wenn wahre Freiheit und Stärke da beginnt, wo du lernst, zu empfangen? 🪽

Eine Frau, die sich selbst kennt, weiss: Es macht sie nicht kleiner, wenn sie Hilfe annimmt. Im Gegenteil – es ist Ausdruck tiefer Sicherheit, wenn sie sich für Verbindung öffnet.

Denn in dieser Verbindung liegt auch immer Verletzlichkeit. Und sich verletzlich zu zeigen, braucht wahren Mut und Stärke.

Du erlaubst dir, gesehen zu werden. Unterstützt zu werden. Gehalten zu werden. Nicht, weil du es nicht allein könntest – sondern weil du weisst, dass du es wert bist. Dass du das beste verdienst. 🍯

Und wenn es dir schwerfällt zu empfangen, ist das ein Ergebnis von Erfahrungen, Prägungen und einem kollektiven Frauenbild, das Stärke mit Unnahbarkeit verwechselt hat.

Wenn du beginnst, dieses alte Bild loszulassen, entsteht Raum für deine neue Realität – in der du nicht mehr ständig funktionieren, denken und durchbeissen musst, sondern weich, sinnlich und leicht sein darfst.

In der Mühelosigkeit wieder ihren Platz findet. 🍓

Du willst nicht länger kontrollieren, sondern aus Fülle leben und deine innere Muse verkörpern? Dann ist meine exklusive 1:1 Somatic Healing Journey für dich. Für ein Leben, in dem du dich nicht länger zurückhältst, sondern in deiner Fülle leuchtest.

Link in der Bio ❤️‍🔥

Meine Verbindung zur spirituellen Welt war immer da – ein stiller Begleiter, tief in mir. Mit der Zeit, je mehr ich mich mit ihr verbunden habe, wurde sie stärker und bewusster. Diese Verbindung hat mir geholfen, Vertrauen ins Leben zu entwickeln. Kontrolle loszulassen. Mich hinzugeben. 🦋

Je mehr ich mich mit dieser Kraft verbinde – nenn sie, wie du möchtest: Universum, Gott, Jesus, Spirit – desto deutlicher zeigt sie sich mir. Sie führt mich. Sie schützt mich. Sie hält mich.

Diese innere Gewissheit erlaubt mir, in meiner Weiblichkeit zu ruhen. Ich muss nicht kontrollieren, leisten, festhalten. Ich darf empfangen. Und genau dadurch ziehe ich Menschen und Erfahrungen an, die das widerspiegeln: Männer, die präsent sind. Die sehen, was in mir leuchtet. Die mir die Tür öffnen – weil sie meine weiche Kraft spüren und sie ehren.

Denn wenn du wirklich verbunden bist, verändert sich dein Blick auf alles – sogar auf den Tod. Unsere tiefste Angst verliert an Kraft, wenn wir spüren, dass wir mehr sind als dieser Körper. 🪽

Sicherheit im Aussen ist trügerisch. Die letzten Jahre haben es uns gezeigt: Der Staat, das System, das, was wir für „stabil“ hielten – all das kann sich über Nacht verändern. Was wir als Kontrolle empfinden, ist oft nur eine fragile Konstruktion.

Wahre Sicherheit entsteht nicht dort. Nicht durch Regeln, Strukturen oder Garantien. Sondern durch innere Führung.

Sicherheit entsteht nicht, weil wir alles im Griff haben – sondern weil wir erkennen: Wir werden geführt. Und wir dürfen uns selbst vertrauen. Der tiefste Frieden entsteht, wenn wir wissen: Ich bin getragen vom Leben – und verankert mich selbst.

Gehalten im Schoss des Universums – und verbunden mit meiner eigenen Schöpferkraft.

❤️‍🔥 Wenn du spürst, dass du bereit bist, diesen Weg zu gehen – nicht allein, sondern begleitet, dann lade ich dich ein in mein 1:1. Gemeinsam tauchen wir dorthin, wo wahre Heilung beginnt: in dein Innerstes. Schreib mir eine DM für mehr Infos. 💌

Meine exklusive Begleitung ist die Einladung an die Frau, die bereit ist, ihr Leben und nicht länger zu kontrollieren, sondern aus purer innerer Fülle zu gestalten, weil sie in sich selbst sicher ist. 🦋

Ich lade dich jetzt herzlich zu einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch (ca. 20min. via Zoom) ein. Hier klären wir allel deine Fragen, lernen uns kennen und entscheiden anschliessend, ob die Somatic Healing Journey die richtige Begleitung für dich ist. 🤍

💌 Den Link zur Buchung des Kennenlerngesprächs findest du in der Bio.

Du stehst vor dem Spiegel. Der Bauch ist flach. Das Kleid passt. Die Komplimente sind da. Und doch bleibt da etwas leer in dir. Da ist keine echte Freude, kein « bin wirklich schön. »

In dir klingt diese Stimme: « Irgendwas fehlt noch. » « Mein Gesicht müsste noch frischer sein. » Und du fragst dich: « Warum reicht es nie – egal, wie sehr ich mich anstrenge? »

Weil du gelernt hast, dich erst dann anzunehmen, wenn alles perfekt scheint. Aber Perfektion ist eine Illusion. Je mehr du sie jagst, desto weiter entfernt sich das Gefühl, endlich ganz zu sein..

Wahre Schönheit entsteht nicht durch Perfektion. Sondern wenn du beginnst, auch deine Schatten zu halten, dich mit Mitgefühl anzunehmen, und spürst: Ich bin genug. Genau so, wie ich bin. Mit dem, was du lange verborgen hast. Wenn du beginnst, dorthin zu schauen, wo es weh tat – an den Ort in dir, an dem das Gefühl entstand, nicht genug zu sein – und diesen Schmerz liebevoll hältst, beginnt Transformation.

Du bist eine Göttin. Und eine Göttin vergleicht sich nicht. Sie hat ihre Tiefe erkannt und nimmt sich an, mit allem, was ist. Was sie so magnetisch macht, ist ihre Ruhe, ihre Selbstannahme, ihre Sinnlichkeit. 🪽

Der Spiegel ist für sie kein Urteil, sondern eine Erinnerung: Ich bin. Und ich bin genug.

Ich kenne diesen Ort. Ich trug ebenso Schweres: alten Schmerz und all das, was mein System über Jahre gespeichert hatte. Veränderung kam, als ich begonnen habe, diesen inneren Ballast loszulassen. So wurde der Spiegel kein Urteil mehr. Sondern ein Ort der Ehrung. Ein Altar – für all das, was in mir heil geworden ist. 🦋

Wahre Schönheit beginnt in dir. Dann beginnt auch dein Körper sich zu wandeln: festgehaltene Kilos lösen sich, dein Gesicht wird weicher, deine Augen strahlen heller.

Und plötzlich erkennst du: Du bist längst schön. Nicht irgendwann – sondern jetzt. Es kehrt Ruhe und Leichtigkeit ein.

❤️‍🔥 Wenn du spürst, dass du bereit bist, diesen Weg zu gehen – nicht allein, sondern begleitet, dann lade ich dich ein in mein 1:1. Gemeinsam tauchen wir dorthin, wo wahre Heilung beginnt: in dein Innerstes. Schreib mir eine DM für mehr Infos. 💌

Du rutscht in die Mutterrolle und das verschiebt die Polarität.

Du erinnerst ihn an Termine, fragst ihn, ob er den Müll rausgebracht hat, und meinst: „Ruf doch mal wieder deinen Bruder an.“ Eigentlich gut gemeint, aber das macht dich nicht zur anziehenden Partnerin, sondern erinnert ihn an seine Mutter. Und mal ehrlich: Mit ihr verbinden wir keine knisternde Anziehung.. oder?

Du denkst für euch beide, übernimmst die Führung. Er spürt das auf einer tiefen Ebene. Statt sich gebraucht und gewollt zu fühlen, fühlt er sich in seiner Kraft nicht gesehen, sondern bevormundet. Nicht wie ein Partner auf Augenhöhe – sondern wie jemand, dem man nichts zutraut.

Und das, was euch einst verbunden hat, beginnt zu verblassen. Du funktionierst, er zieht sich zurück. Ihr seid beide frustriert – aber keiner sagt es laut. 💔

Anziehende Partnerschaft braucht Polarität. Polarität braucht Spannung. Spannung braucht Unterschied. Und Unterschied entsteht, wenn jeder wieder in seiner natürlichen Energie ankommt.

Er in seiner Männlichkeit, du in deiner Weiblichkeit. Weibliche Energie ist nicht Kontrolle. Sie ist: Genuss. Hingabe. Intuition. Vertrauen. Der männliche Pol führt, hält den Raum, gibt Struktur. Doch wenn du alles managst, bleibt ihm kein Platz. Und dann verlieren sich beide.

Wie kann sich diese Dynamik verändern? Sprich deine Bedürfnisse aus – weich, ehrlich, auf Augenhöhe. Nicht wie eine Mutter, sondern wie eine Muse. Vertraue. Lasse los. Gib dich hin. Und beobachte, wie er wieder in seine Kraft kommt.

Er ist die Biene. Du bist der Honig. 🐝🍯 Wenn du in deiner weiblichen Essenz ruhst – empfänglich, präsent, genussvoll – zieht genau das ihn an. Ganz natürlich. Und er beginnt zu handeln – aus eigenem Antrieb.

Wenn du dir mehr Leichtigkeit, eine tiefere Verbindung zu dir selbst und in deiner Partnerschaft wünschst, dann bist du hier genau richtig. Für deine Fragen stehe ich dir gerne in den DMs zur Seite. 💌🪽

Du gibst so viel, damit es ihm gut geht. Du pflegst dich, achtest auf jedes Detail – von der Kosmetik bis zum secsy Dessous am Abend. Du bringst die Wohnung auf Hochglanz, bist verständnisvoll – auch wenn er wieder einmal zu spät nach Hause kommt. Du willst die perfekte Partnerin sein. Und trotzdem passiert genau das, wovor du dich am meisten fürchtest: Dass selbst die beste Partnerin übersehen wird. ❤️‍🩹

Was ihn wirklich anzieht, ist nicht, was du für ihn tust, sondern was DU ausstrahlst.

Er liebt es, wenn du deine eigene Muse bist. Wenn du deine eigenständige Persönlichkeit lebst. Mit deiner eigenen Tiefe und Präsenz. Wenn du deine Stimme nutzt, nicht um ihn zu übertönen, sondern um dich selbst zu hören. Wenn du nicht länger im Schatten seiner Welt stehst, sondern in deiner eigenen leuchtest. Zwei Welten, die sich verbinden, ohne sich zu verlieren.

Nichts wirkt für ihn so verführerisch, wie wenn er dich in deinem eigenen Vergnügen sieht. ❤️‍🔥

Lass das mal wirken. 💦

Und manchmal bedeutet das: Raum schaffen. Nicht um dich zu entfernen, sondern um wieder bei dir anzukommen. Zu viel Nähe kann Verlangen dämpfen. Doch wenn du dir selbst Raum gibst – für deine Leidenschaften, für deine Hobbies, für deine Freunde – entsteht wieder Sehnsucht. Eine Verbindung, die nicht klammert, sondern atmet. 🪽

Ich kenne das aus eigener Erfahrung: Gerade für feinfühlige Frauen ist es essenziell, sich immer wieder selbst zu spüren. Wenn du ständig in seiner Energie bist, übernimmst du unbewusst seine Stimmung, seine Sicht auf die Welt – manchmal sogar seine Wahrheit. Und genau dadurch verlierst du unbewusst deine eigene.

Sei wieder deine eigene Muse. Deine eigene Quelle. Deine Persönlichkeit, unabhängig von ihm. Dort beginnt die elektrisierende Anziehung. Das Feuer, das euch wieder verbindet. ❤️‍🔥

Wenn du spürst, dass du dich wieder mit dir selbst verbinden möchtest – in deinem Körper, in deiner Wahrheit – und deine eigene Muse werden willst: Dann ist mein 1:1 für dich. Ab Juni wird ein Platz frei. Für ein Leben, in dem du dich nicht länger zurückhältst – sondern in deiner Fülle strahlst. Schreib mir eine DM für dein Kennenlerngespräch 💌

« Schlaf einfach nackt – dann kommst du mehr in deine Weiblichkeit. » Klingt verlockend einfach. Doch was ich in der Arbeit mit über 83 Frauen gesehen habe, ist: Solange dein Herz von unsichtbaren Mauern umgeben ist – geformt aus alten Verletzungen und der Angst, dich wirklich zu zeigen – wird selbst das feinste Laken deine Haut nicht berühren.

Wahre Weiblichkeit beginnt nicht im Aussen. Sie erwacht in deinem Inneren – dort, wo du beginnst, deinen Schutzpanzer abzulegen, dein Herz wieder zu öffnen und zu heilen.

Wenn du die inneren Wunden geheilt hast, brauchst du keine 1’000 Rituale, um weiblich zu sein. Du BIST es – verkörpert und ganz natürlich. Gerade dann kannst du Rituale mit ganzem Herzen geniessen – nicht, weil du damit etwas erreichen musst, sondern weil sie dich liebevoll daran erinnern, was längst in dir lebt. 🌹

Stell dir vor, wie du dich ins kühle, weiche Laken sinken lässt. Kein Stoff zwischen dir und deiner Haut. Kein Schutz, keine Rolle, keine Maske. Nur du – in deinem Körper.

Nackt zu schlafen bedeutet: Du erlaubst dir, weich zu sein. Verletzlich. Du trittst aus dem „Funktionieren“ heraus und kommst in ein neues Gefühl von Nähe zu dir selbst.Viele Frauen haben verlernt, sich in ihrem nackten Körper wirklich wohlzufühlen. Sie spüren ihn nur, wenn er „funktionieren“ muss. Oder wenn er kritisiert wird.

Aber Weiblichkeit beginnt genau dort: Wo du wieder mit deinem Körper in Verbindung gehst – nicht als Objekt, sondern als lebendiges Zuhause, das nur das Beste für dich will.

Wenn du dich nackt hinlegst, ganz bei dir, ohne dich zu verstecken, sendest du deinem Nervensystem ein tiefes Signal: « Ich bin sicher. Ich darf fühlen. Ich darf empfangen.“

Vielleicht liegt neben dir ein Mann, der deine Ausstrahlung in stiller Bewunderung wahrnimmt – nicht, weil du etwas tust, sondern weil du einfach bist. ❤️‍🔥

Möchtest du mehr von dieser gelebten Weiblichkeit in deinem Alltag spüren? Folge mir für juicy Insights und tiefgehende Transformation. Denn du bist nicht hier, um dich klein zu machen. Du bist hier, um dich zu erinnern – und zu leben, wer du in Wahrheit bist. 🪽

Du willst dich endlich fallen lassen, geniessen, empfangen, dich hingeben, mit jeder Zelle begehrt werden. Sinnlich, wild und seggsy sein. Du sehnst dich nach full body pleasure. 💦

Nach diesem elektrisierenden Gefühl, nach dieser magnetischen Spannung zwischen euch, wenn alles pulsiert: der Blickkontakt, die Nähe, jede Berührung. Ein Moment voller Hingabe, prickelnd, echt, lebendig. Leidenschaft, die nicht unter Druck gesetzt ist, weil es wieder an der Zeit ist, sondern aus purer Liebe zu deinem Partner entsteht.❤️‍🔥

Doch genau dieses Erlebnis bleibt in deinem Alltag aus. Die Leidenschaft und das Knistern, nach der du dich sehnst, ist verblasst. Stattdessen fühlt es sich für dich oft eher an wie ein funktionierendes Nebeneinander. Jeder lebt sein Leben. Diese Momente voller herzerwärmender Spannung und Nähe sind selten geworden. Und wenn er dir dann nahekommt – voller Zärtlichkeit und Lust – dann passiert etwas in dir: Er schaut dich an, will dich berühren. Und du? Du bist physisch da – und gleichzeitig in deinen Gedanken ganz woanders..

Mitten im Kopfkino. Bei dem, was morgen ansteht. Bei dem Streit mit deiner Mutter, den du noch nicht verdaut hast. Bei der Wäsche, dem Meeting, dem Gefühl, tausend Dinge gleichzeitig erledigen zu müssen – und trotzdem nie zu genügen. 🥀

Diese Momente, in denen du dich einfach hingeben kannst, gibt es kaum noch. Nicht, weil du keine Lust hast – sondern weil du sie unter all dem inneren Druck nicht mehr spürst. Unter dem Gefühl, immer weiter zu funktionieren, alles selbst zu meistern, allem gerecht werden zu müssen, um alle Rollen als Frau zu managen.

Vielleicht fragst du dich: Warum fällt es mir so schwer, mich dabei zu entspannen und zu geniessen? Warum bin ich zwar körperlich da, aber innerlich auf Abstand, auch wenn ich das gar nicht möchte?

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Jemand in deiner Familie wird respektlos behandelt und in dir beginnt es zu brodeln. Am
liebsten würdest du etwas sagen. Doch da ist sie wieder: diese Starre.

Du schluckst herunter, was in dir hochkommt, und lächelst wie gewohnt. Aber innerlich staut
sich etwas an, so stark, dass es sich anfühlt, als würdest du gleich platzen.

Mir ging es früher genauso und
auch viele meiner Kundinnen kennen dieses Gefühl gut: Eigentlich möchtest du etwas sagen, doch in dem Moment fühlt sich deine Stimme wie blockiert an.

In diesem Post erfährst du, weshalb das so ist & wie du das verändern kannst.

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Du möchtest noch tiefer gehen? Ab Juni habe ich wieder einen freien Platz für mein langfristiges 1:1. Schreibe mir eine DM bei Interesse 💌

Lots of Love,
Fabienne ✨

Vielleicht spürst du genau, wann etwas nicht stimmt. Wenn jemand in deinem Umfeld respektlos behandelt wird – fühlst du es in jeder Zelle. Es brodelt in dir. Du willst eingreifen, etwas sagen. Aber du tust es nicht. ⚡️

Und wenn es um dich selbst geht – deine eigenen Grenzen, deine Wahrheit – fällt es dir noch schwerer. Du nimmst dich zurück. Schluckst es runter. Spielst mit. Lächelst. Und fühlst dich danach leer.

Du hast gelernt, dass es sicherer ist, gemocht zu werden – als du selbst zu sein. Vielleicht hast du früh gespürt, dass es besser ist, nicht aufzufallen. Dass deine Wut zu viel ist. Dass du lieber still bist, als abgelehnt zu werden.

Doch genau dieses Muster kostet dich Kraft. Es hält dich zurück. Nicht nur im Aussen – sondern tief in dir. Denn all das, was du nicht sagst, bleibt in dir. Und dein Körper trägt es weiter mit: vielleicht als Anspannung, Erschöpfung, Kopfschmerzen oder innere Unruhe.

Du weisst längst, dass es gesünder wäre, ehrlich zu sein. Deine Wahrheit zu sprechen. Grenzen zu setzen. Und trotzdem: Etwas in dir hält dich zurück. Du merkst, dass da ein tiefer innerer Widerstand ist – und vielleicht fragst du dich: Warum ist das so? Man hat dir schon zig mal gesagt: „Dann sprich es doch einfach an.“ oder „Du musst dich halt nur mal trauen.“

Doch was andere nicht sehen: In dir tobt ein innerer Konflikt. Dein Körper spannt sich an, dein Herz rast, und plötzlich fühlt sich eine einfache Wahrheit oder eine Zurechtweisung an wie ein riesiges Risiko. 🥀

Im nächsten Post zeige ich dir, woher dieses Verhalten wirklich kommt – und warum dein Körper in diesen Momenten nicht gegen dich arbeitet, sondern liebevoll versucht, dich zu schützen. Dieses Verstehen ist ein essentieller, erster Schritt, um dich aus diesem Muster zu befreien. 🪽🪽

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#selbstvertrauenstärken #wahrheitleben #sichselbstsein

Ich sehe dich als spirituelles Wesen, mit Tiefe und feinem Gespür. Aber auch VOR ALLEM als Mensch. Mit einem Körper, einem Nervensystem, Instinkten und Gefühlen, die nicht immer in Licht und Liebe aufgehen.

Ich beobachte oft, wie in der Dinge geteilt werden, die sich schön anhören – aber schwer umsetzen lassen, wenn du dich innerlich abgeschnitten fühlst. „Denk positiv“, „vertrau dem Universum“, „erhöhe deine Frequenz“ sind kraftvolle Worte, aber geben wenig Halt, wenn dein System im Überlebensmodus ist. Wenn dir die Erdung fehlt.

Meine Arbeit ist kein Abheben. Sie ist ein Wieder-Ankommen. Im Körper, in den Sinnen, in deiner ganz menschlichen Erfahrung - mit allem was dazu gehört. Scham, Wut, Ohnmacht, Trauer, Freude.

Wahres Ankommen bedeutet, das ganze Spektrum zu fühlen – nicht nur die schönen Seiten. Tiefes wie Leichtes gehört dazu. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Echtheit im Auf und Ab des Lebens. Darum, friedvoll mit all dem zu sein – und dein Leben wirklich & echt zu leben.

Denn genau da beginnt echte Veränderung: Wenn du in deinem Körper bleibst, auch wenn’s unangenehm ist. Wenn du fühlst, was gefühlt werden will. Dann lösen sich Blockaden. Dann entsteht Raum. Dann wirst du frei. 🪽

Ich arbeite mit deinem Nervensystem, deinem Gehirn, mit Teilen in dir, die Sicherheit brauchen, mit praktischen somatischen Methoden – nicht mit theoretischen Konzepten. Mit dir. Als Ganzes.

🤍 Spirituell und sehr menschlich.
🤍 Mit beiden Füssen auf der Erde – und einem Herz, das weit ist.
🤍 Echt, fühlbar, verkörpert.

Du bist nicht hier, um dich wegzubeamen – sondern um das Leben in seiner Tiefe zu erfahren. Mensch zu sein. Mit allem, was dazugehört. Und doch tief verknüpft mit deiner Spiritualität.

Wenn du nicht nur verstehen, sondern wirklich fühlen willst – wenn du erleben möchtest, wie es ist, ganz in deinem Körper anzukommen: Dann bist du herzlich eingeladen zur nächsten Breathwork-Zeremonie am 16. Mai in Winterthur. 🤍

Ein Raum für dich. Für dein Spüren. Für dein Ankommen.

💌 Link zur Anmeldung in der Bio. Ich freue mich auf dich!
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#menschlichkeit #spiritualitätleben #winterthur

Warum sich meine Breathwork Sessions von anderen unterscheiden – und warum es sie kein zweites Mal gibt. Lass mich dir zeigen, was sie so besonders macht... 🦋

Meine Sessions sind nicht einfach nur Atemübungen, sie sind eine tiefgehende Reise zu dir selbst. Weshalb zeige ich dir in den Slides. 👆

Du möchtest auch eine Breathwork Session bei mir buchen?

Melde dich für den 16. Mai an - die Plätze sind begrenzt & einige sind schon vergeben. 💌

Möchtest du Breathwork lieber in einer Einzelsession ausprobieren? Auf meiner Website (Link in der Bio) findest du mehr Infos dazu.

Ganz viel Liebi, Fabienne xx

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#breathwork #winterthur #lunawinterthur

Regulationstools sind wundervoll! Ich liebe Tools wie Pranayama Atemübungen, Spaziergänge in der Natur oder Tapping sehr – sie bringen uns zurück ins Hier & Jetzt, beruhigen, erden, schaffen Raum.

Doch wenn dein Nervensystem ständig im Alarmzustand ist – reicht das nicht aus. Es setzt nicht an der Wurzel des Problems an. Wenn du dein Nervensystem dauerhaft entlasten willst, brauchst du mehr als Tools. Du brauchst einen Raum, in dem die alten Geschichten, Emotionen & Wunden wirklich gesehen, gehalten, gefühlt und transformiert werden.

Und ja – das bedeutet manchmal, kurz durch eine Dysregulation zu gehen. Nicht als Rückschritt – sondern als wichtiger Teil deiner Transformation.

Ich selbst bin feinfühlig, und ich weisss, wie schnell sich das Leben zu viel anfühlen kann. Aber wenn du die tieferen Ursachen löst, wirst du stabiler – in dir. Nicht, weil du ständig regulierst – sondern weil dein System nicht mehr ständig getriggert wird.

Was du brauchst, ist ein sicherer Raum und eine erfahrene Begleitung, die dich durch diese tiefen Schichten hindurch führt. Ein Raum, in dem du alte Prägungen, Emotionen und Schutzmechanismen nicht nur erkennst, sondern tief transformierst. 🧬

In meinem 1:1 begleite ich dich - damit du nicht mehr alles „im Griff haben“ musst, um dich sicher zu fühlen. Wir arbeiten direkt mit deinem Nervensystem – damit du dich wieder mehr halten kannst, ohne dich zu verlieren. Damit du in deinem Körper ankommst, statt ständig im Kopf zu kreisen. Damit du dich traust, dich so zu zeigen, wie du bist – mit all deinen Ecken und Kanten. Und dich frei fühlst, dein Leben nach deinen Vorstellungen zu leben. 🦋

Wenn du meine Arbeit kennenlernen und einen ersten Schritt machen möchtest, lade ich dich herzlich ein: Am 16. Mai findet meine nächste Breathwork Zeremonie statt. 🌬️Ein Raum, um wieder in deinem Körper anzukommen, Muster zu erkennen, zu fühlen und zu verarbeiten, was bisher keinen Platz hatte.

Ich freue mich auf dich! 🤍
Link in der Bio 💌
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#nervensystemregulieren #breathworkcoach #somatichealing

Aber wenn es doch vorkommt, dass du dich überwiegend überfordert, gestresst und erschöpft fühlst – dann liegt das nicht nur an deinem vollen Kalender. Sondern an dem, was du unbewusst längst in dir trägst.

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Die Breathwork Zeremonie findet am 16. Mai im LUNA in Winterthur statt. Anmeldelink findest du in der Bio. Ich freue mich auf dich! 🤍
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#nervensystemberuhigen #selbstvertrauenstärken

Ich kenne das nur zu gut: ständig funktionieren – immer auf Zack, aber innerlich nie ganz da. Rastlos. Angespannt. Abends völlig erledigt nach Hause kommen, nur noch vor den Fernseher sitzen, Essen und ins Bett fallen.

Ich habe durch meine eigene Erfahrung gelernt: Dein Nervensystem ist nicht überlastet, weil du zu viel machst, sondern weil dein Körper auch zu viel mitträgt.

Unverarbeitete Ängste, alte Emotionen, innere Wunden wie “Ich bin nicht genug” – sie wirken im Hintergrund weiter. Und halten dein System in ständiger Anspannung.

Stell dir vor, dein Körper ist wie ein iPhone - ständig laufen Apps im Hintergrund. Diese Apps sind alte Sorgen & unverarbeitete Erlebnisse, die Energie ziehen – und dafür sorgen, dass du dich ständig müde, gestresst oder überfordert fühlst.. 🤯

Du fühlst dich nicht gestresst, weil du tausend To-Dos hast, sondern weil dein Nervensystem ständig im Alarmzustand ist. Nicht wegen dem, was im Aussen passiert, sondern wegen dem, was dein Körper noch von vergangenen Zeiten festhält.

Das Betriebssystem deines Körpers – dein Nervensystem – regelt, wie du auf Stress reagierst. Und wenn in dir schon so lange eine unterschwellige Anspannung wirkt – genährt von alten Emotionen, Ängsten oder Mustern – dann fühlt sich selbst ein kleiner Auslöser an wie eine riesige Welle. Weil dein inneres Fass längst randvoll ist.

Wenn du dich ständig „an“ fühlst, darfst du lernen, zurück in deinen Körper zu kommen & die alten Lasten zu lösen, damit dein Nervensystem wieder Entspannung spüren kann & du so wieder mehr Leichtigkeit & Ruhe finden kannst. Auch wenn es draussen tobt, auch wenn du tausend To-Dos hast.

Folge mir, wenn du erfahren möchtest, wie du diese alten Lasten auf körperlicher Ebene auflöst & echte innere Ruhe findest. 🙏🤍
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#nervensystemarbeit #peoplepleaser #selbstvertrauenstärken

Du sagst nichts – aber dein Partner spürt, dass etwas nicht stimmt. Du bist kalt, ironisch, abweisend.

Ständige passive Aggressivität zerstört langsam deine Beziehung.

Sie ist ein stilles Zeichen: Deine Wut wird übergangen. Immer wieder.

Auf den Slides erfährst du, wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst. ❤️‍🔥
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🌬️ Die Breathwork Zeremonie findet am Freitag, 16. Mai (19 - 21.15 Uhr) im LUNA in Winterthur statt. Link in der Bio. 💌
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#partnerschaft #beziehungstärken #peoplepleasing

Die Sonne wärmt meine Haut, der Wind spielt mit meinem Haar, mein Gang ist selbstbewusst – und ich fühle mich frei, sicher, kraftvoll. Ohne Grübeleien.

Ich spüre meine Weiblichkeit – weich und strahlend. Und zugleich meine innere Stärke – meinen Halt. Heute weiss ich: Ich kann mich ganz dem Moment hingeben, weil ich mir selbst vertraue. Und das macht ihn so magisch. Dieses Gefühl von Freiheit ist auch für dich möglich 🪽

Was dich heute noch zurückhält, liegt oft tiefer, als du denkst. Alte Überzeugungen wie „Ich bin nicht genug“ entstehen selten bewusst – sie wurzeln in Erfahrungen, die im Körper und Unterbewusstsein gespeichert sind.

Der erste Schritt ist, diese Muster überhaupt zu erkennen. Zu spüren, wann sie dich beeinflussen – in Beziehungen, im Job, in deiner Selbstwahrnehmung. 🧬

Doch Erkenntnis allein reicht nicht. Solche Blockaden lösen sich nicht rein durch Verstehen. Sie wollen auf tiefer Ebene gefühlt und verarbeitet werden – in einem geschützten Raum, begleitet von jemandem, der dich sicher hindurchführt.

Wenn das Alte gesehen und gehalten wird, entsteht etwas Neues: ein innerer Raum, in dem du beginnst, dich neu auszurichten. 🏹

Statt dich immer wieder mit den vertrauten Gedanken und Gefühlen zu identifizieren, erinnerst du dich bewusst daran, dass du nicht mehr dort lebst. Dass du dich entschieden hast, eine neue Geschichte zu schreiben.

Und dann beginnt der wichtigste Teil: die Verkörperung. Nicht nur zu wissen, wer du sein willst – sondern es zu leben. In deiner Haltung, in deiner Energie, in deinen Entscheidungen.

Die Frau, die du sein willst, ist nicht irgendwo da draussen. Sie ist bereits in dir. Du musst sie nicht erschaffen – nur wieder freilegen. Das ist der Prozess. Tief, echt und kraftvoll.
Wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht länger allein gehen willst – ich begleite dich gern. Schreib mir für meine 1:1 Begleitung. ❤️‍🔥
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#selbstbewusstsein #innerestärke #selbstvertrauenstärken

Später liegst du wach im Bett. Dein Kiefer ist verspannt. Dein Hals kratzt. Und du fragst dich:
Warum hab ich schon wieder Ja gesagt?
Warum kann ich nicht einfach ich sein – ehrlich, klar, in meinem Körper zuhause?

Das ist kein kleines Thema. Das ist ein inneres Muster – und oft steckt dahinter: unterdrückte Wut. Nicht laut, nicht aggressiv. Sondern leise. Vergraben. Weil du früh gelernt hast, angepasst zu sein. Lieb. Nicht zu viel. Nicht zu wild.

Aber genau dort beginnt deine Rückverbindung. Denn Wut ist nichts Schlechtes – sie ist ein Ruf zurück zu dir. Zu deinem Nein, zu deiner Klarheit.
Und ja, zu einem Körper, in dem du dich wieder wohlfühlst.
Nicht weil er anders aussieht – sondern weil du wieder in ihm wohnst. 🌹

In meiner Breathwork Zeremonien & auch in meinem 1:1 darfst du diesen Teil in dir wieder spüren. Die Wilde Frau, die fühlt. Die sich ausdrückt. Die sich zeigt. Und dabei beginnt, sich wieder sicher zu fühlen – in sich selbst. ❤️‍🔥

💌Schreib mir eine DM, wenn du spürst, dass etwas in dir aufbrechen will – vertrau dem Ruf. Ich sende dir gerne mehr Infos zu meinen Breathwork Zeremonien & 1:1.

Lots of Love, Fabienne ✨
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#selbstvertrauenstärken #wildefrau #femininearchetypes

Viele Konflikte in Beziehungen entstehen nicht aus fehlender Liebe, sondern aus Missverständnissen zwischen weiblicher & männlicher Energie.

Du wünschst dir Verbindung durch Worte – er zeigt Liebe durch Handlungen. Du suchst Nähe – er braucht Rückzug, um sich zu regulieren.

Das ist kein Widerspruch, sondern ein Unterschied in der inneren Welt.

Wenn du lernst, wie Maskulines & Feminines wirklich wirken – emotional, körperlich, energetisch – kannst du ihn besser verstehen. Und dich selbst tiefer fühlen.

Natürlich sind das archetypische Energien – keine starren Geschlechterrollen. Und jede Beziehung ist einzigartig. Aber diese Dynamiken geben vielen einen wertvollen Anhaltspunkt, um sich und den anderen besser zu begreifen.

Diese Posts helfen dir, destruktive Muster zu erkennen, dich selbst sicherer zu fühlen und eine Beziehung zu leben, in der du dich gesehen & gehalten fühlst.

Speichere dir diesen Beitrag – und teile ihn. ♥️
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#männlicheenergie #weiblicheenergie #emotionaleintelligenz #somatichealing #selbstwertgefühl

Unsere Weiblichkeit ist wie ein 💎– nicht dafür gemacht, sich zu verbiegen, sondern um zu strahlen. Wenn du verstehst, wie du wirklich funktionierst, wächst dein Selbstvertrauen & deine Kraft. Frauen verarbeiten Reize schneller, fühlen intensiver und sind auf Verbindung, Feinfühligkeit & Intuition ausgerichtet. Unser Nervensystem ist fein abgestimmt – evolutionsbiologisch, damit wir kleinste Veränderungen in unserer Umgebung wahrnehmen & emotional darauf reagieren können.

Männer hingegen haben ein robusteres Nervensystem – ihr evolutionärer Fokus lag auf Jagd & Schutz. Während sie für den Schutz sorgten, hielten Frauen den inneren Zusammenhalt der Gemeinschaft. Sie spürten Spannungen, hielten Verbindung. Und genau das ist eine enorme Stärke. Unsere Sensibilität ist kein Defizit – sie ist Intelligenz auf Nervensystemebene. Die Welt braucht genau das.

Doch wenn du das nicht weisst, zweifelst du an dir: Warum bin ich nicht so belastbar wie mein Partner? Warum bin ich dünnhäutiger, emotionaler, schneller erschöpft? Warum kann ich nicht einfach so durchziehen wie er?

Wenn du beginnst, deine weibliche Natur zu verstehen & für dich zu nutzen – wirst du kraftvoller & magnetischer als je zuvor. Du wirst zur Frau, die sich nicht mehr entschuldigt, sondern weiss, wer sie ist. Wie eine Königin, die nicht laut sein muss, um Präsenz zu zeigen. Die sich nicht beweisen muss, weil sie sich selbst vertraut.

Du bist bereit für ein Leben, das sich nicht nur gut anfühlt, sondern in dem DU die Hauptrolle spielst. Ohne dich zu verbiegen oder dich selbst zu verlieren. Folge mir und entdecke, wie du deine Strahlkraft von innen nach aussen trägst – für ein Leben, das sich so luxuriös anfühlt, wie du es verdienst. ❤️‍🔥
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#weiblichkeitleben #nervensystemstärken #selbstvetrauenstärken

Du willst dich öffnen – doch kaum sprichst du über deine Gefühle, zieht dein Partner sich zurück oder es endet im Drama?

So führst du verletzliche Gespräche, die echte Verbindung schaffen ...👆👆

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#kraftvollebeziehungen #nervensystemregulieren #verbindungstärken #weiblichkeitleben

Ich hab das so oft gesehen bei den Klientinnen, die ich bisher begleitet habe: Die Sehnsucht nach Verbindung ist riesengross. Aber die Angst, sich wirklich zu zeigen, ist mindestens genauso stark.

Wir haben früh gelernt: Wenn ich mich mit all dem zeige, was ich bin – mit meinen Gefühlen, meiner Unsicherheit, meiner Wahrheit – dann könnte das „zu viel“ sein. Dann werde ich vielleicht abgelehnt. Nicht mehr geliebt. Nicht mehr gesehen.

Also spielen wir Rollen. Passen uns an. Halten uns zurück. Sagen „ist schon okay“, obwohl es das nicht ist. Lächeln, obwohl uns zum Weinen zumute ist. Ziehen uns zurück, obwohl wir eigentlich Nähe brauchen. Und irgendwann merken wir: Ich bin in einer Beziehung – und fühle mich trotzdem allein.

Was viele nicht verstehen: Eine Beziehung, in der du dich verstecken musst, fühlt sich nicht nur leer an – sie zehrt an dir. Du musst dich ständig selbst regulieren, zurückhalten, anpassen. Das macht müde. Das macht taub. Und irgendwann spürst du dich selbst nicht mehr. Du bist nicht mehr du selbst. Die Lösung für dieses Problem ist VERLETZLICHKEIT.

Erst wenn du dich verletzlich zeigst – mit all deinen Ecken, Kanten & Schwächen – und dich auch so zeigst mit all dem, was du bist, kann eine wahre Verbindung entstehen.

Und das kann Angst machen. Angst vor Ablehnung, Angst vor Disharmonie und Streit. Oftmals erinnert sie uns an vergangene Erfahrungen, v. a. aus der Kindheit, die uns tief geprägt haben. Damals wusstest du noch nicht, wie du damit umgehen solltest – Sicherheit, Schutz und Liebe hatten als Kind höchste Priorität.

Je älter wir werden, umso mehr können wir uns das selbst geben. So hast du heute die Möglichkeit, Verantwortung zu übernehmen und die Geschichte neu zu schreiben. Aus Liebe zu dir selbst und deinem Gegenüber. Weil du es verdient hast, Beziehungen zu führen, in denen du DU sein darfst. Echt. Unperfekt. Lebendig und tief.

Und ja – es braucht verdammt viel Mut zur Verletzlichkeit. Aber dieser Mut verändert alles. Und je mehr du verletzlich bist, desto einfacher wird es.

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Beides – Wut und S:xualenergie – sind Ausdrucksformen deiner Lebenskraft. Beide sind roh, wild, ungezähmt. Und beide machen dir vielleicht genau deshalb manchmal Angst.
Wenn du gelernt hast, deine Wut zu unterdrücken – sie weglächeln, rationalisieren, ignorieren – dann ist die Wahrscheinlichkeit gross, dass du auch Schwierigkeiten hast, deine S:xualenergie wirklich frei fliessen zuzulassen.

Nicht, weil etwas „falsch“ mit dir ist – sondern weil du gelernt hast, das sicher sein bedeutet: angepasst, kontrolliert, zurückgehalten zu sein.

Doch S:xualität braucht genau das Gegenteil: Hingabe. Präsenz. Tiefe Verbindung. Und ja – auch die Fähigkeit, dich in deiner Kraft zu zeigen. In deiner Lust. In deinem „Zuviel“.
Wenn du dich nach mehr Intimität und Verbindung sehnst – mit dir selbst, mit einem Partner, mit dem Leben – dann beginnt der Weg oft dort, wo du die Wut endlich fühlen darfst. Wo du dir erlaubst, unperfekt, roh und echt zu sein.

In meiner Arbeit sehe ich es immer wieder: Wenn Frauen beginnen, ihre Wut nicht länger zu unterdrücken, öffnet sich ganz natürlich auch ihr Zugang zu Lust, Kreativität und Freude.

Wut mag im ersten Moment einschüchternd wirken – zu wild, zu viel, zu unkontrollierbar. Aber genau deshalb ist es so wichtig, einen geschützten Raum dafür zu haben.

In meiner Arbeit begegnen wir der Wut mit Tiefe – aber auch mit Leichtigkeit, mit Neugier, mit einer Portion Spass. Damit sie dich nicht mehr einschüchtert, sondern stärkt. Damit du sie kennenlernst – und spürst, dass sie dein Verbündeter ist.

Du spürst, dass du bereit bist für echte Tiefe – in dir, in deinen Beziehungen, im Leben? Dann folge mir hier für Impulse, die dich in deine ganze Kraft bringen – roh, verkörpert und lebendig ❤️‍🔥
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#selbstvertrauenstärken #beziehungstipps #polarität

Die Menschen, die glauben, keine Wut in sich zu tragen, sind oft die, die am meisten davon in sich tragen 🔨🔨

Und das zeigt sich nicht im lauten Ausbruch – sondern in der ständigen Anpassung, in der Selbstzweifel-Spirale, in der Angst, jemandem zur Last zu fallen.

Warum? Weil sie früh gelernt haben, lieb, angepasst und ruhig zu sein. Weil Wut in unserer Gesellschaft – besonders bei Frauen – keinen Platz hat. Weil uns beigebracht hat, dass wir sonst zu viel oder nicht weiblich sind.

Aber Wut gehört zum menschlichen Spektrum an Emotionen & will gesehen werden. Sie ist da aus einem Grund: Sie zeigt, wo deine Grenzen verletzt wurden. Wo etwas nicht mehr stimmig ist. Sie ist Energie in Bewegung – eine Kraft, die Veränderung möglich macht. Aber wenn du sie ignorierst, staut sie sich auf – bis sie sich irgendwann ihren Weg nach aussen bahnt. Und dann wirkt sie oft heftiger, als sie müsste. 🌋

Wenn wir diese Kraft unterdrücken, verdrängen oder klein machen, verlieren wir den Zugang zu einem essentiellen Teil in uns. In meiner Arbeit nenne ich diesen Anteil oft die Wilde Frau – sie ist wild, wahrhaftig, mutig und echt. Sie sagt Nein, wenn es ein Nein ist. Und bringt dich zurück in deine Selbstbestimmung. Wenn du diesen Teil ablehnst oder dich vor ihm fürchtest, lehnst du auch deine volle Lebendigkeit ab. Und das schwächt dein Selbstvertrauen – wie sollst du dir selbst vertrauen, wenn du einen so kraftvollen Teil von dir nicht zulassen darfst?

Deshalb ist die Arbeit mit Wut in meinen Räumen so zentral. Wir holen sie aus dem Schatten. Wir begegnen ihr liebevoll, achtsam, körperlich. Wir lernen, sie zu halten, ohne von ihr überrollt zu werden – und wir nutzen sie als das, was sie ist: pure, klare Lebensenergie.

Und ja, es darf sogar Spass machen, diese Energie zu verkörpern. Zu spüren, wie lebendig du wirklich bist, wenn du dich nicht länger zurückhältst. 🖤

Denn wahres Selbstvertrauen entsteht nicht durch Kontrolle – sondern dadurch, dass du alle Anteile von dir wieder annehmen und verkörpern kannst.

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Es braucht Tiefe. Die Bereitschaft, dich dir selbst zuzuwenden – auch dort, wo es unbequem wird. Dort hinzuschauen, wo alte Ängste sitzen, wo das Gefühl auftaucht, nicht gut genug zu sein. Dort wo du dich selbst noch nicht magst.

Es braucht Mut, hinzusehen, statt auszuweichen. Und es braucht die Entscheidung, deine Schattenanteile nicht länger zu verdrängen, sondern dich mit ihnen zu versöhnen.

Denn wahre Selbstliebe beginnt nicht mit schönen Worten – sondern mit Ehrlichkeit. Mit dem tiefen Ja zu dir selbst. Gerade in deiner Unvollkommenheit. Und mit echter Annahme.❤️‍🩹

Es braucht inneren Halt. Nicht im Aussen. Nicht durch andere. Sondern durch dich. Ein Fundament in dir, das dich trägt – auch dann, wenn es im Aussen wackelt. Eine Sicherheit, die du dir selbst gibst. Und das Vertrauen: Ich bin da und halte mich.

Wenn du diesen inneren Boden stärkst, verändert sich alles. Du wirst zu deiner eigenen sicheren Heimat. Und daraus entsteht etwas, das sich nicht mehr nach Mangel anfühlt, sondern nach Freiheit. Nach Weite. Nach Genuss.

Tiefe Verbindung mit dir selbst wird zur Grundlage – und plötzlich kannst du auch anderen wieder freier begegnen. Nicht, um etwas zu bekommen, sondern mehr tiefe in deinen Beziehungen, in deiner Partnerschaft mit deinem Liebsten zu erfahren.

Du beginnst, Zeit mit dir nicht mehr nur zu ertragen – sondern sie zu geniessen. Du hörst auf, dich selbst zu vermeiden – und fängst an, dich selbst zu wählen & wirklich deine beste Freundin zu werden.

Du bist bereit für ein Leben, das sich nicht nur gut anfühlt – sondern in dem du die Hauptrolle spielst. Ohne dich zu verbiegen. Ohne dich zu verlieren. Folge mir und entdecke, wie du deine Strahlkraft von innen nach aussen trägst – für ein Leben, das sich so luxuriös anfühlt, wie du es verdienst. ❤️‍🔥

Lots of Love, Fabienne
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#selbstvertrauenstärken #vertrauenstärken #solotrip

A little March Recap 🌼 ..

🌞 Monatsabschluss in Marbella – ein paar Tage nur für mich, Sonne tanken und neue Inspiration sammeln.

🤍 Monatsstart beim Tag der offenen Tür im @lunawinterthur . Ich durfte die Teilnehmenden ins Thema Atemarbeit einführen. Nächste Breathwork Session findet am 11.4. im LUNA statt. Bist du auch dabei? Anmeldelink in meiner Bio - es hat noch wenige Plätze frei. 😍

🧬 Fast täglich morgens Dr. Joe’s Meditationen gemacht – am liebsten draussen, mit geschlossenen Augen und Sonne im Gesicht. Himmlisch 🙏

🌿 War viel barfuss in der Natur unterwegs, weil ich gerade merke wie krass gut mir das tut.

✨ Durfte mit @melindacange beim Glow Well Festival von @martinaglows eine super kraftvolle Breathwork Session gehalten – so schön, gemeinsam zu wirken.

🦋 Einige wundervolle Infocalls geführt für mein langfristiges 1:1 – zwei starten im April. Ich freu mich riesig auf ihre Reise!

👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏻 Chillaxen mit meinem Schatz.

🌬️ 2. Kinesiologie-Session - so wichtig sich als Coach auch selbst immer wieder begleiten zu lassen.

🌺 Und wie gesagt – der Monatsausklang in Marbella. Sonne. Raum. Ich 🥰

Soll ich mehr so Highlights & Persönliches zeigen? Wenn ja, gib mir ein Like 🤍✨

Wenn ich hier von der Jungfrau spreche, meine ich den tiefenpsychologischen Archetypen: eine innere Gestalt, feinfühlig, intuitiv – und doch oft unverbunden mit sich selbst.

Wenn dieser Archetyp nicht reift, zeigt er sich im Schatten: innerer Rückzug, Bedürfnis nach Halt im Aussen, Angst, nicht genug zu sein, Schwierigkeiten, sich emotional zu halten usw.

Das führt nicht selten zu innerer Unruhe, Beziehungsthemen, Selbstzweifeln oder körperlichen Spannungen. Und eigentlich immer steckt dahinter der gleiche Kern:

👉 Es fehlt an Erdung.
👉 An Zentrierung.
👉 An innerem Halt.

Emotionale Tiefe ist ein Geschenk – aber sie braucht ein Nervensystem, das sie tragen kann. Ich kenne dieses Muster gut – auch in mir wirkt dieser Archetyp. Und auch wenn ich heute Werkzeuge und Wege kenne, bleibt es ein Feld, das mich immer wieder tiefer zu mir selbst ruft.

Selbstregulation heisst: Ich bleibe bei mir – auch wenn es intensiv wird. Ich fühle – aber verliere mich nicht. Ich halte mich – mit Liebe, mit Präsenz.

Die Jungfrau darf reifen:
Von „brav“ zu wahr.
Von „angepasst“ zu verkörpert.
Von „kopflastig“ zu tief verwurzelt.

Es geht nicht darum, weniger zu fühlen. Sondern darum, dich in dir selbst zu verankern. Dort beginnt deine Kraft. Dort beginnt echte emotionale Reife. Dort beginnt dein Zuhause in dir.

Wenn du spürst, dass du bereit bist, aus deiner alten Rolle auszusteigen – und dich tiefer in dir selbst zu verwurzeln, dann lade ich dich von Herzen zu meiner nächsten Breathwork-Zeremonie am 11. April ein.

Ein Raum für dich. Für deinen Körper. Für dein Nervensystem.

Lass los, was du nicht mehr halten möchtest – und entdecke, wie es sich anfühlt, dich Schritt für Schritt selbst zu tragen.

Link in der Bio 🤍

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#maidenarchetype #selbstvertrauen #erdung #innererhalt

✨ Du buchst eine Breathwork-Session – und hoffst, dass sich danach alles verändert?
Blockaden gelöst. Leichtigkeit da.

Der Wunsch ist verständlich. I‘ve been there & muss mich auch selbst in diesem Prozess gut beobachten & reflektieren. Aber genau hier beginnt oft die grösste Illusion:
Dass eine einzige Session alles verändern muss.

Echte innere Heilung ist kein Quick Fix.
Breathwork kann dich tief berühren, dich erinnern –
aber sie fordert dich auch heraus.
Denn sie zeigt dir, wo du gerade wirklich stehst.

Frustration, Widerstand oder das Gefühl, „da war nichts“ –
auch das ist Teil deiner Reise.
Und manchmal liegt gerade darin der Spiegel,
der dir zeigt, wo du dich selbst noch nicht ganz fühlen willst.

Wir sind nicht hier, um nur Freude zu spüren.
Wir sind hier, um zu wachsen.
Und das geschieht oft genau da,
wo es ungemütlich wird.

🤍 Breathwork ist kein Ziel.
Es ist ein Weg –
zurück zu dir.

👉 Hast du dich schon mal in dieser Erwartungshaltung wiedererkannt?
Ich freue mich, wenn du deine Gedanken oder Erfahrungen teilst 🤍

Und by the way: Am 11. April findet die nächste Breathwork Gruppenzeremonie in Winterthur statt - bist du auch dabei? Link zur Anmeldung findest du in der Bio. 🙏🌬️

#breathworkerfahrung #emotionaleheilung #innereblockadenlösen #selbstheilungaktivieren #somatichealing #persönlichkeitsentwicklung #selbstverbindung #breathworkjourney

Die Jungfrau verkörpert das noch unintegrierte, emotionale Selbst. Ein innerer Anteil, der tief fühlt – aber sich noch nicht selbst hält. Ein Teil, der gefallen will, um dazugehören zu dürfen.

Sie glaubt, dass sie erst gut genug ist, wenn sie alles richtig macht. Sie ist voller Sehnsucht – aber zweifelt daran, ob sie überhaupt liebenswert ist. Sie lebt in ständiger Erwartung: an sich selbst, an andere, ans Leben.

Woher kommt dieses Muster?
Viele Frauen, die im Jungfrau-Archetyp leben, haben früh gelernt:

🥀Es ist sicherer, mich anzupassen, als mich zu zeigen, wie ich wirklich bin.
🥀Ich muss Harmonie wahren, sonst verliere ich Liebe.
🥀 Wenn ich brav bin, werde ich vielleicht irgendwann „gerettet“.

Vielleicht war da eine Mutter, die selbst nie in ihre Kraft gefunden hat – und unbewusst auf jemanden gewartet hat, der sie erlöst. Oder ein Umfeld, in dem du nur dann Nähe erfahren hast, wenn du still, angepasst, kontrolliert warst – nie zu laut, nie zu wild, nie zu wütend.

Typische Merkmale des Jungfrau-Archetyps:
🥀 Überwältigz von Gefühlen – ohne Zugang zur inneren Führung
🥀Emotionale Abhängigkeit & Suche nach Anerkennung im Aussen
🥀Der unbewusste Wunsch, gerettet zu werden
🥀Tiefe Selbstzweifel: Ich bin nicht genug, so wie ich bin – 🥀Perfektionismus und Kontrolle als Schutzmechanismen
Nähe wird ersehnt – aber gleichzeitig unbewusst verhindert
Körperlich spürbar durch innere Enge, Druck, unterdrückte Wut

🌺 Aber: Die Jungfrau trägt auch Licht in sich: Sie ist feinfühlig, offen, neugierig, idealistisch. Sie sehnt sich nach Tiefe, nach Wahrheit, nach echter Verbindung.

Doch wenn dieser andere Anteil überwiegt, blockiert er das Reifen. Man bleibt hängen– in der Hoffnung, dass sich im Aussen etwas verändert, damit man endlich losgehen kann: den Job kündigen, den eigenen Weg gehen, sich selbst erlauben, erfüllt zu leben. Irgendwann, wenn XYZ dann passt.

Wenn du dich hier wiedererkennst: Es ist nicht dein Fehler – es ist eine Prägung. Doch es liegt in deiner Verantwortung, dich davon zu lösen. Und allein diese Erkenntnis ist bereits ein kraftvoller Schritt heraus aus dem Jungfrau-Archetyp.

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Die Leere holte mich immer wieder ein – noch stärker als zuvor. Vollgestopft, lethargisch, enttäuscht von mir selbst. Ich wusste, dass ich mir schadete, aber ich konnte nicht aufhören.

Jahrelang war ich gefangen in diesem Kreislauf. Essen – schlechtes Gewissen – noch mehr Essen. Nicht, weil ich Hunger hatte. Sondern weil mein Inneres nach etwas rief, das ich nicht verstand.

Erst als ich begann, die wirklichen Ursachen zu heilen, veränderte sich alles. Nicht mit Diäten. Nicht mit Verboten. Sondern indem ich mich meiner inneren Unzufriedenheit stellte.

✨ Ich löste alte emotionale Wunden.
✨ Ich heilte, was mich immer wieder zurückhielt.
✨ Ich fand das, was mir wirklich Sicherheit gab – in mir.

Und plötzlich hörte ich auf, Essen als Ersatz zu brauchen. Mein Körper wurde zu etwas, das ich nähren wollte – nicht betäuben. Ich begann, mich mit Liebe und Achtsamkeit zu versorgen.

Heute höre ich auf zu essen, wenn ich genug habe. Ich genieße gutes Essen – ohne Kampf. Ich esse auch Zucker, aber bewusst, mit echtem Genuss – nicht aus Frust. Und dadurch habe ich gar nicht mehr dieses starke Verlangen danach.

Falls du gerade in diesem Struggle steckst, glaube mir: Es gibt einen Weg heraus. Aber nicht durch Kontrolle, sondern durch Heilung auf tiefer Ebene.

Wahre Freiheit entsteht nicht durch Verzicht, sondern durch die Heilung deiner inneren Wunden & Schattenaspekte. 🪽

Du bist bereit für ein Leben, in dem du nicht gegen dich kämpfst, sondern mit dir im Einklang bist. Folge mir für mehr Impulse, die dich dabei unterstützen, Frieden mit dir und deinem Körper zu schliessen & deine Strahlkraft von Innen heraus nach Aussen trägst. 🦋
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#selbstvertrauenstärken #bingeeating

Viele Frauen, die mit emotionalem Essen kämpfen, tragen unbewusst eine Schutzschicht, weil sie sich dadurch sicherer fühlen.

Sicherheit vor Nähe. Vielleicht hast du Angst, dass Menschen dich zu sehr sehen – weil das in der Vergangenheit nicht sicher war.

Sicherheit vor Bewertungen. Vielleicht wurdest du in deiner Kindheit oder Jugend für deinen Körper kritisiert – und dein Nervensystem hat abgespeichert, dass Unsichtbarkeit sicherer ist.

Sicherheit vor Verletzungen. Vielleicht gab es Momente, in denen deine Weiblichkeit ausgenutzt oder abgelehnt wurde – und dein Körper hat gelernt, sich zu „verstecken“.

Das bedeutet nicht, dass du für immer so bleiben musst. Aber es bedeutet auch, dass nur Ernährung und Disziplin oft nicht ausreichen.
👉 Ja, es ist wichtig, deinem Körper nährstoffreiche Lebensmittel zu geben.
👉 Ja, es hilft, deinen Blutzucker zu stabilisieren und Heisshunger zu reduzieren.
👉 Ja, es ist essentiell gesunde Fette zu sich zu nehmen &&&

Aber was, wenn du alles richtig machst – und dein Körper trotzdem nicht loslassen will?

Dann liegt die Ursache tiefer. Dann ist es Zeit, nicht nur den Körper zu nähren – sondern auch das, was in dir gespeichert ist.

Und genau das kenne ich aus meiner eigenen Geschichte. Ich dachte, ich komme da nie raus – bis ich begonnen habe, mit meinem emotionalen Körper zu arbeiten. Somatic Healing hat mir geholfen, mich von Schutzmechanismen zu befreien, die mich jahrelang zurückgehalten haben.

Die Lösung ist nicht mehr Disziplin. Die Lösung ist nicht noch eine neue Ernährungsweise. Die Lösung ist, deinen Körper auf emotionaler Ebene zu befreien.

Und genau hier setzt meine Arbeit an. Ich helfe Frauen dabei, die Schutzmechanismen ihres Körpers auf tiefer Ebene zu lösen – durch somatische Heilung, Unterbewusstseinsarbeit & Körperintegration.

Kommentiere 💌 oder schreib mir eine DM, wenn du als Erste Zugang zu meinem neuen Angebot haben möchtest.
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#selbstliebe #selbstvertrauen #abnehmen

Das, was im Schlafzimmer passiert, ist nicht isoliert. Es ist ein Spiegelbild davon, wie du dich im Leben zeigst.

🖤Wenn du dich im Alltag oft zurückhältst – hältst du dich meist auch im Bett zurück.
🖤Wenn es dir schwerfällt, laut deine Meinung zu sagen – fällt es dir oft auch schwer, laut zu geniessen.
🖤Wenn du Angst hast, „zu viel“ zu sein – dann auch in deiner Lust, in deiner Ekstase, in deiner Hingabe.

Wir Frauen haben gelernt, uns anzupassen.
Nicht zu laut, nicht zu fordernd, nicht zu viel.

Und genau das nimmt uns unsere Freiheit – nicht nur in der Welt, sondern auch in unserer S:xualität.

Und dann ist da noch das 👇

Seit Jahrhunderten wurde weibliche Lust verteufelt. Frauen, die ihre S:xualität lebten, wurden als Hexen verbrannt. In Religionen galt Lust als „sündig“. Frauen sollten begehrenswert sein – aber nicht zu viel wollen.

Und so haben wir gelernt:
❌ Brave Mädchen sind nicht laut im Bett.
❌ Lust ist gefährlich.
❌ Wenn du zu viel willst, wirst du verurteilt.
❌ S:x ist für Männer – Frauen geben, Männer nehmen.

Diese alten Geschichten sitzen nicht nur im Kopf. Sie sitzen im Körper. Und selbst wenn du heute weisst, dass das nicht wahr ist.

Und genau deshalb ist es so schwer, sie abzulegen.

Stell dir vor: Du bist im Bett – aber diesmal hält dich nichts zurück. Du machst genau das, wonach dir ist.Du bewegst dich, wie du willst, klingst, wie du willst, geniesst, wie du willst. Ohne Angst, dass es zu viel ist. Ohne Scham, dass du komisch wirkst. Ohne das Gefühl, eine Rolle spielen zu müssen.

Weil du weisst: Lust ist nichts, was du geben musst. Sie ist nichts, was du dir verdienen musst. Sie ist dein Geburtsrecht. Sie ist Ausdruck deiner Selbst.

Das ist keine Fantasie. Das ist möglich – auch für dich.

Weiter gehts in den Kommentaren 👇👇

Du bist selbstständig, triffst deine eigenen Entscheidungen – aber tief in dir gibt es eine Stimme, die fragt: Mache ich es richtig? Gefalle ich? Bin ich zu viel? Ich kann mich so s:xy zeigen? 👠

Vielleicht hältst du dich zurück, bist nett, anstatt für dich einzustehen. Vielleicht passt du dich an, statt klar deine Meinung zu sprechen. Das ist das Good-Girl-Syndrom. Und es hält dich klein.

Viele Frauen sind äusserlich erwachsen – aber innerlich immer noch in der „braven Mädchen“-Rolle gefangen. Du fühlst dich äusserlich erwachsen, aber in dir hast du das Gefühl du bist noch ein Mädchen.

Warum? Weil wir gelernt haben, dass es sicherer ist, zu gefallen, statt zu führen. Sei nett. Mach dich nicht unbeliebt. Lass anderen den Vortritt. Und ohne es zu merken, ziehen wir uns zurück. Aber du bist nicht mehr dieses Mädchen. Du bist eine Frau. Und es ist Zeit, dass du dich auch so fühlst.

Stell dir vor, du musst dich nicht mehr anpassen: Du sagst, was du denkst – ohne Angst vor Ablehnung. Du fühlst dich stabil, präsent & sicher in deinem Körper. Du brauchst keine Bestätigung mehr – weil du deinen eigenen Wert fühlst.

Du bist nicht hier, um zu gefallen. Du bist hier, um DU zu sein.

Erkennst du dich darin? Gibt es Momente, in denen du dich klein hältst?

Wenn du bereit bist, dich nicht länger klein zu machen und deine volle Grösse zu verkörpern, dann bist du hier genau richtig. Folge mir für mehr Insights zu Selbstvertrauen, Sinnlichkeit & Schönheit von innen heraus. ❤️‍🔥
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#selbstvertrauenstärken #goodgirlsyndrome #innereskindheilen

Als junge Erwachsene wurde mir bewusst, wie herausfordernd es sein kann, dem äusseren Druck standzuhalten. Es schien, als gäbe es eine endlose Liste an Erwartungen: wie man aussehen, sich kleiden, wie gross die Körperproportionen sein sollten. Doch mit den Jahren habe ich gelernt: Wahre Schönheit kommt von innen. Sie beginnt mit einem regulierten Nervensystem, einer gesunden Beziehung zu den eigenen Emotionen, mit energetischer Balance & einer Ernährung, die den Körper von innen erstrahlen lässt. Schönheit ist eine Frage der Energie.

Wenn du keine Energie hast, wenn du dich ausgelaugt oder innerlich leer fühlst, wird deine Ausstrahlung darunter leiden. Magnetische Schönheit ist nicht das perfekte Make-up oder die makellose Haut – es ist die Art, wie du dich selbst trägst, wie du dich fühlst & wie du leuchtest.

Besonders das Coaching bei meiner Mentorin & später meine Ausbildung mit Monica Yates haben mir geholfen, diese neue Schönheit zu kultivieren & wirklich zu verinnerlichen. Und es hat mir gezeigt, wie kraftvoll es ist, Vorbilder zu haben – Frauen, die bereits aus dieser inneren Fülle heraus leben. Denn wenn wir es an anderen sehen, wird es für uns selbst greifbarer.

Ich glaube mir immer mehr, diese strahlende Frau zu sein. Eine, die ihren Platz einnimmt, die sich nicht länger von äusseren Einflüssen kleinhalten oder ihr Licht dimmen lässt. Je mehr ich verinnerlicht habe, dass ich bereits genug bin, dass ich wertvoll bin & je mehr ich gelernt habe, auch meine Ecken, Kanten & Schattenaspekte zu lieben, desto magnetischer bin ich nach aussen geworden. 🦋

Das bedeutet nicht, dass äussere Schönheit mir nicht mehr wichtig ist – im Gegenteil. Ich liebe es, mich zu pflegen, meine Stärken hervorzuheben & meine Weiblichkeit in ihrer ganzen Kraft zu leben. Doch der Unterschied ist: Ich bin nicht mehr abhängig davon. Mein Selbstwert hängt nicht von äusseren Faktoren ab.

Weiter gehts in den Kommentaren 👇

Dein Gesicht trägt deine Geschichte: Jede Falte, jede Spannung erzählt von deinen Erfahrungen – von dem, was du gehalten oder längst losgelassen hast.

Warum haben manche Menschen eine ganz besondere Ausstrahlung – unabhängig von ihrem Alter oder äusseren Merkmalen? Während andere trotz Perfektion leer wirken?
Es ist nicht nur Genetik. Nicht nur Glück. Nicht nur Pflege. Es ist Verkörperung.. 👇

Deine Emotionen hinterlassen Spuren – in deinem Gesicht, in deiner Haltung, in deiner Energie.

Unterdrückte Wut verhärtet deinen Kiefer. Chronischer Stress gräbt feine Linien in deine Stirn. Fehlende Selbstliebe spiegelt sich in deinen Augen – egal, wie sehr du versuchst zu lächeln.

Aber genauso zeigt sich auch deine Heilung: Löst du alte Emotionen, wird dein Gesicht weicher, offener, strahlender. Tauchst du tief in deine Wahrheit ein, leuchten deine Augen, dein Blick wird klarer. Kommst du in deinem Körper an, entspannt sich dein ganzes Wesen – und du wirst auf natürliche Weise magnetisch.

Wahre Schönheit beginnt hier. Nicht im Spiegel. Nicht in perfekter Haut. Sondern in deinem Innersten.

Und das ist nicht nur spirituelles Gerede – es ist wissenschaftlich belegt. Studien zeigen, dass Emotionen & Stress direkten Einfluss auf unser Nervensystem haben – und unser Nervensystem steuert unsere Muskulatur, Durchblutung & Zellgesundheit.

Bleibt dein Körper im Überlebensmodus, zeigt sich das:

🧬 In Hautirritationen, weil das Nervensystem ständig in Alarmbereitschaft ist.
🧬 In fahlen Gesichtszügen, weil sich Blutgefässe verengen & der Körper weniger regeneriert.
🧬 In angespannter Mimik, weil deine Muskulatur unbewusst festhält, was du nicht fühlen willst.

Weiter gehts in den Kommentaren ..👇

Und das Beste? Sie hat aufgehört zu warten, bis sie „bereit genug“ ist.

Sie weiss, dass Wachstum nicht bedeutet, alles sofort perfekt zu machen – sondern es zu tun, auch wenn es sich noch ungewohnt anfühlt.

Dass Verkörperung nicht durch Perfektion entsteht, sondern durch die Intention, dranzubleiben, sich immer wieder für sich selbst zu entscheiden.

Dass wahre Schönheit nicht aus Kontrolle kommt – sondern aus der Freiheit, sich in jedem Moment zu erlauben, die eigene Wahrheit zu leben.

Wenn du das auch fühlen möchtest, dann bist du hier richtig. Folge mir für mehr Insights zum Thema Selbstvertrauen, Sinnlichkeit & Schönheit von Innnen heraus. 🦋
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#schönheitvoninnen #frausein #selbstvertrauenfürfrauen

Die nächste Breathwork Session findet am 28.2. statt im wundervollen LUNA Yoga - melde dich jetzt noch an, wenn du auch dabei sein möchtest. 🌬️🤍 Link in der Bio.
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#breathwork #lunawinterthur

Tauche ein in eine magische Verbindung von Atem und Herz – ein Abend voller Tiefe, Loslassen und innerer Wärme. 🤍

✨ Kakaozeremonie mit Janina bringt dich in Kontakt mit deinem Herzen – ein Ritual der Liebe, Verbundenheit und Achtsamkeit, begleitet von der Kraft des zeremoniellen Kakaos.

🌬️ Breathwork mit Fabienne lädt dich ein, die Kraft deines Atems zu entdecken. Lasse, was nicht mehr dient, los und öffne dich für neue Klarheit und Lebensenergie.

Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, um ganz bei dir selbst anzukommen. Wir laden dich ein innezuhalten, loszulassen und mit offenem Herzen Raum für Neues zu schaffen. 🙏🏼

👉🏻 Die Plätze sind begrenzt, sichere dir jetzt deinen Spot für diesen magischen Abend.

Wir freuen uns darauf, mit dir diesen besonderen Abend zu teilen! 😍
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#lunawinterthur #breathwork #kakaozeremonie #winterthur

Vielleicht ist es die Angst, falsch rüberkommen. Vielleicht das Gefühl, nicht „genug“ zu sein. Vielleicht spürst du diese Unsicherheit in deinem Körper – als würdest du nie ganz in deiner eigenen Haut ankommen.

Doch was, wenn genau hier der Ursprung viel tiefer liegt?

In der Verbindung zwischen deiner Kehle und deiner Gebärmutter.

Unsere Stimme und unser Schossraum sind tief miteinander verbunden. Beide sind Zentren von Ausdruck und Kreativität. Beides sind Räume, in denen wir Leben erschaffen – sei es durch Worte, durch Ideen oder durch unsere pure Essenz.

Wenn du deine s:xuelle Energie unterdrückst, unterdrückst du auch deine Stimme.

Wenn du Angst hast, deinen Raum einzunehmen, kann sich das in beiden Bereichen zeigen: in deiner Kehle, die sich zuschnürt – und in deiner Gebärmutter, die sich zurückhält, anstatt kraftvoll zu pulsieren.

S:xuelle Energie ist nicht nur für S:x da.

Sie ist deine Lebenskraft. Dein magnetisches Strahlen. Dein tiefes, genährtes Selbstvertrauen.

Doch wenn du sie unterdrückst – sei es aus Scham, Angst oder alten Mustern –, dann fehlt dir genau diese tiefe, innere Sicherheit.

Denn eine Frau, die keinen Zugang zu ihrer s:xuellen Energie hat, wird niemals in ihrer vollen Kraft stehen.

Deshalb hat man uns diese Kraft genommen. Über Jahrhunderte hinweg. Indem man uns beigebracht hat, uns zu schämen.

Indem man s:xuelle Energie verteufelt oder auf ein rein körperliches Bedürfnis reduziert hat.

Doch jetzt ist die Zeit, diese Verbindung in dir zu heilen.

❤️‍🔥 Stell dir vor, du fühlst dich vollkommen sicher in deinem Körper.
🪽 Du sprichst mit Klarheit, mit Tiefe – und deine Stimme trägt deine Wahrheit in die Welt.
🦋 Du bewegst dich mit natürlicher Anziehungskraft durch dein Leben.
🔥 Du vertraust dir selbst – nicht nur im Kopf, sondern tief in deinem Körper.
✨ Weil du mit deiner eigenen Energie verbunden bist.

Du spürst deine innere Kraft, deine Sinnlichkeit – und damit eine ganz neue Art von Selbstvertrauen.

Es geht nicht darum, s:xy für andere zu sein.
Es geht darum, deine eigene Energie zu aktivieren – für DICH.

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Ich dachte, das sei mein Charakter. Aber eigentlich? War es tief verankerte Angst. Ein Schutzmechanismus, den ich mir als Kind angeeignet hatte.

People Pleasing ist nicht einfach nur ein Verhalten – es ist das Echo eines Kindes in dir, das verzweifelt nach Liebe und Sicherheit sucht.

Als Kinder lernen wir:
- Wenn ich brav bin, bekomme ich Liebe.
- Wenn ich funktioniere, werde ich gesehen.
- Wenn ich mich anpasse, bleibt alles sicher & harmonisch.

Vielleicht hast du es als Kind sogar bei deinen Eltern beobachtet. Vielleicht war ein Elternteil selbst ein People Pleaser – und du hast unbewusst das Muster übernommen, dass es besser ist jedem Recht zu machen, und die eigenen Bedürfnisse hinten an zu stellen.

Jahrelang dachte ich, dass das einfach mein Wesen sei. Bis ich begann, tiefer zu schauen. Bis ich erkannte, dass dieses Muster NICHT ICH war – sondern eine Strategie meines inneren Kindes, um sich sicher zu fühlen.

Und als ich lernte, mir diese Sicherheit selbst zu geben, begann sich alles zu verändern. 🦋

Kennst du das auch? People Pleasing ist anstrengend. Es raubt dir Energie. Es hält dich davon ab, wirklich du selbst zu sein. Und vor allem: Es ist nicht dein wahres Ich.

Folge mir für mehr Insights zu diesem Thema. 💌
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#peoplepleasernomore #selflove #selbstbewusstsein

In einem Meeting teilst du eine Idee – doch während du noch überlegst, ob sie gut genug war, hat jemand anderes laut und bestimmt das Wort ergriffen. Plötzlich zweifelst du an dir. Oder auf einer Feier stehst du eher am Rand, während andere scheinbar mühelos Gespräche führen…

Du hast das Gefühl, dass nur extrovertierte Menschen wahres Selbstvertrauen haben. Doch das ist ein grosser Irrtum.

Wahres Selbstvertrauen zeigt sich nicht in der Lautstärke – sondern in deiner inneren Haltung & Sicherheit.

Viele, die am lautesten sind und immer alle Blicke auf sich ziehen MÜSSEN, versuchen nur, Unsicherheiten zu überdecken.

Es geht nicht darum, wie auffällig du bist oder wie viele Menschen du zum Lachen bringst. Wahres Selbstvertrauen kommt nicht von aussen – sondern von innen. Es bedeutet, dich selbst zu kennen, dir zu vertrauen und dich nicht beweisen zu müssen.

Stell dir vor, du betrittst einen Raum und musst nichts beweisen.

Du fühlst dich wohl in deiner Haut, egal ob du viel oder wenig sprichst.

Du strahlst Sicherheit aus – einfach, weil du dich selbst fühlst, anstatt eine Rolle zu spielen.

Du musst nicht die Lauteste im Raum sein, um voller Selbstvertrauen zu sein.

Du musst einfach DU sein. Und dann wirst du ganz mühelos den Raum mit deiner Energie, deiner Ausstrahlung füllen & die Blicke & Gehör auf dich ziehen.

Das ist wahres Selbstvertrauen. 🦋

Wenn du die Verbindung zu deiner inneren Stärke und das Vertrauen in dich und das Leben wieder Schritt für Schritt spüren möchtest – und etwas in dir in Bewegung setzen willst – dann melde dich an für die Breathwork & Kakao-Zeremonie am 28.02. Link in der Bio. 🌬️
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#selbstvertrauen #selbstbewusstsein #magnetismus

👉 Das Problem: Wenn wir immer wieder mit denselben inneren Themen kämpfen, liegt das meist an einer tieferliegenden Wunde aus der Vergangenheit. Diese Erfahrungen haben sich nicht nur in deinem Kopf festgesetzt, sondern auch in deinem Körper und deinem Nervensystem.

Der Fehler: Viele versuchen, darunter auch ich in der Vergangenheit, ihr Selbstwertgefühl nur durch positive Gedanken zu verändern. Doch wenn dein Körper immer noch gespeicherte Emotionen und alte Muster hält, fühlt sich Selbstliebe wie ein Kampf an.

Der 🗝️: Wahre Heilung geschieht, wenn du deinen Körper in den Prozess einbeziehst.

Techniken wie Breathwork und somatische Methoden helfen dir, Blockaden auf körperlicher und emotionaler Ebene zu lösen. Denn dein Nervensystem speichert Erlebnisse – und genau dort muss die Veränderung passieren. Genau da löse ich mit meinen Kundinnen die Blockaden auf. Erst nachher formuliere ich mit meinen Kundinnen die Glaubenssätze neu. Und dann gehen wir in die Verkörperung, sodass die neuen Infos / der neue Glaubenssatz / das neue Lebensgefühl von Sicherheit/Freude usw. auch im Körper verankert wird.

✨ Stell dir vor, du musst nicht mehr gegen deine alten Muster ankämpfen, sondern kannst sie wirklich loslassen. Du fühlst dich nicht nur mental, sondern auch körperlich sicher, frei und verbunden mit dir selbst.

Bist du bereit, tiefer zu gehen? Folge mir für mehr Insights & Updates zu meiner Arbeit. ❤️‍🔥
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#selbstwertstärken #selbstvertrauenaufbauen #selbstliebe

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